5 Minuten Wrap Pizza
door AmberWie houdt er niet van pizza? Ik maak al jaren gezonde pizza's op volkoren wraps! Zo kan ik toch genieten van de heerlijke smakencombinatie zonder meteen een "cheatmeal" in te lassen. Omdat deze kcal bewuste maaltijd lekker veel groenten en eiwitten bevat, is hij ook top om te maken als lunch. Dat is nog eens genieten!
5 Minuten Wrap Pizza
Rated 3.7 stars by 3 users
Categorie
Lunch
Porties
1
Voorbereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
15 minuten
Calorieën
353
Auteur
Amber
Pizza eten tijdens het afvallen? Met deze foodhack kan het! Geniet van een kcal arme en smaakvolle maaltijd met de heerlijke pizzasmaak, zonder de kcal van de bodem. Je kunt hem aanpassen naar jouw voorkeuren en er zovaak van genieten als je wilt! Dit recept is top voor zowel een lunch als lichte avondmaaltijd!
Ingrediënten
1 XL Volkoren wrap
50 g Gezeefde tomaten / tomaten passata / tomatenpuree
1 tl Italiaanse kruiden
Peper en zout naar smaak
30 g 30+ Geraspte kaas
30 g Kipfilet (beleg)
1 Tomaat
Optioneel: Kastanjechampignons
Instructies
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
Beleg de wrap met de tomaten passata, Italiaanse kruiden, peper en zout.
Snijd de kipfilet plakjes in kleine stukjes en de groenten in plakjes en verdeel deze over de wrap.
Strooi de kaas over de wrap.
Bak de wrap voor ongeveer 15 minuten in de oven of tot de kaas gesmolten is en de wrap krokant is.
Notitie
Varieer er op los met toppings! Zo kun je voor een simpele Margherita gaan of bijvoorbeeld een lekkere tonijn pizza met olijven, niks is te gek! Ook kun je deze pizza gemakkelijk vegetarisch maken door de kip te vervangen of zelfs veganistisch door de kaas te verwisselen!
voedingswaarden
voedingswaarden
- portiegrootte
- 1
- per portie
- Calorieën
- 353
- Koolhydraten
- 37 gram
- Vetten
- 13 gram
- Eiwit
- 23 gram